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PROGRAMA DE CINTURÓN NARANJA

 TÉCNICAS DE PUÑO

(13 Direcciones) 

 TÉCNICAS DE PIERNA

1.     Alto.

2.     Hacia Abajo.

3.     Bajo.

4.     Interior Alto.

5.     Exterior Alto.

6.     Interior Bajo.

7.     Exterior Bajo.

8.     Medio.

9.     Hacia Arriba.

10.   Doble.

11.   Ascendente.

12.   Hacia Atrás Alto.

13.   Hacia Atrás Bajo. 

 

1.       Doble Paso Frontal.

2.       Doble Paso Semicircular.

3.       Doble Paso Lateral.

 

 

 

 

TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL ( 3 Proyecciones y 2 de brazo )

 

1.     Llave de brazo interior.

2.     Llave de brazo exterior.

3.     Llave de brazo doble.

 

KATA DE LAS MANOS CRUZADAS : Pao Shou Tao Pai ( 23 Movimientos )

APLICACIÓN DEL KATA

 

TEORÍA : MÚSCULOS Y HUESOS

 

COMBATE :

 

·         Combate de Semi-contacto de 1´30 minutos.

·         Combate de Light-contact de 1´30 minutos.

 

 NOTA : Siempre se podría preguntar por los programas anteriores.

 

 

TEORÍA

 

 

Los huesos son órganos duros, resistentes y vivos, siendo el tejido más duro y resistente del organismo. Están constituidos por células, éstas están formadas por agua y sales minerales como fosforo y calcio, la cantidad de este ultimo elemento varia según la edad y salud del individuo. 

 

 

 Los músculos son tejidos del cuerpo humano compuestos por fibra muscular, que se contraen durante los movimientos corporales.